親不知が痛すぎる。 6月に歯医者にいったときに多少痛みがあったけど まだいけると放置してたのがよくなかった。。 どうやら炎症が起きてると抜いてもらえないそうで ２回の通院が必要みたい。しらなかったぁ。 こわいなぁ。

飲食店の掃除を効率的に。 ズボラでもできそう…！！ 飲食店にお勤めの皆様、定期的な清掃って手間ですよね。 日々忙しい営業と業務の中で、更に店舗を清潔に保つ、、、 僕自身も現在進行形で飲食店の店長を務めさせてもらっています。 そして、かなりのズボ…

ジムの先生に 痩せるだけなら 筋トレ1 睡眠1 食生活8 だとお聞きした。 立ち話だったのでどこまでほんとかわからないけど たしかにそんな気がしてきた。 今年の6/1の体重が約80で体脂肪率23% そこから、週5.6で仕事終わりに通って 一般的に軽めの(個人的には…