親不知が痛すぎる。 6月に歯医者にいったときに多少痛みがあったけど まだいけると放置してたのがよくなかった。。 どうやら炎症が起きてると抜いてもらえないそうで ２回の通院が必要みたい。しらなかったぁ。 こわいなぁ。

飲食店の掃除を効率的に。 ズボラでもできそう…！！ 飲食店にお勤めの皆様、定期的な清掃って手間ですよね。 日々忙しい営業と業務の中で、更に店舗を清潔に保つ、、、 僕自身も現在進行形で飲食店の店長を務めさせてもらっています。 そして、かなりのズボ…

ジムの先生に 痩せるだけなら 筋トレ1 睡眠1 食生活8 だとお聞きした。 立ち話だったのでどこまでほんとかわからないけど たしかにそんな気がしてきた。 今年の6/1の体重が約80で体脂肪率23% そこから、週5.6で仕事終わりに通って 一般的に軽めの(個人的には…

7/9 23時 やっと体脂肪率20%きれた！！ ２週間前から体重約２kgマイナス 筋肉量に増減なし！！素晴らしい～。 焦らずコツコツ頑張ろう。

日夜、ジム終わりの帰り道、傘なし状態の雨。 今年の梅雨の非保持傘率はほぼ100%。 たまにもって出てもどこかにおいてきた率もほぼ100%。 リズムが合ってない！！ 投資信託始めてみました。 やっぱりコロナショックで 投資家デビュー多いみたい。 もう少し固…

体重74.8 前月比-5.0 体脂肪率 21% 比-1.1% 脂肪-1.8kg 筋肉おちてるぅ。。 レッグプレス100までいけるようになった。 ガチ勢ZONEに踏み込めるように頑張ろう。

体重推移 6/1に 約80kgだった体重が本日75kg台まで落ちてきた。 計測時間は23時前後。 体脂肪を測れていないのでなんともいえないけど パッと見で、ちゃんと脂肪も落ちてる。 今までの 筋トレ もも、腹筋、胸筋→ジョギング20分 から 筋トレ 下半身重視、胸、…

一日のスキマ時間は約6時間だそう。 たしかに仕事中も僕は携帯で連絡をするんだけど、取り出して連絡先探してとかしてると １回につき10秒くらいかかってる。 それが10回で100秒 しまう時間とかいれたら1日のうち2分は連絡するための必要時間になってる。 あ…

やっとお店がこんできた。 嬉しい。久しぶりの忙しさでかなりテンパった。みんなフォローありがとうございます。 シャキッとしないと。 お客さんに言われたこと 早いうちに子供作らないと(僕は25歳)子育ては体力勝負だからバテる。笑 車と対話する 仕事は孤…

事実と意見をわけること。 大事だそうです。 言われてみればたしかに。 中学生の頃読んだ松ちゃんの遺書で 谷亮子が美人じゃない、というのは悪口ではなく事実、って書いてあってすごく印象に残ってる。 今思えば、美人じゃないかどうかは数値化しにくいから…

何かしないといけない！という思いで 太陽光発電に手を出してみた。 昨日から雨予報連発。 俺のパネル返してくれぇぇ。。 インプットは、アウトプットして初めてインプットになる。ふむふむ。 太陽光発電も 吸収してそれを使うことによって、吸収の意味が成…

アーモンドアイが安田記念勝てずに ８冠ならず！！の日曜日だった。 個人的にはグラン、インディのワイドがとれてちょぼちょぼ回収できたから良かった。 ノームコアが差しきってくれればもっと跳ねたのに。ワクワクしました。 全然話題になってないけど ダノ…

地に足着いてないと、みたいな慣用句 タバコ吸いながら考えてみたけど 次の一歩を踏み出すなら一動作減ってるから スタートダッシュ決めれるよね？ そもそも困難が降ってくるっていう前提の言葉で、その場合は しっかり肩幅以上に両足広げて足腰を落として対…

コロナの影響で当たり前だけど 売上激減。 宣言が解除されたところで世間(ちゃんとした企業？)はテレワークがもっと普及されてくだろうし 結局ビジネス街にある飲食店は厳しいんだろうな。 店舗の売上見てても下町が根強い。 そもそも飲食店て 家では面倒な…