体備忘録

体重推移

6/1に 約80kgだった体重が本日75kg台まで落ちてきた。

計測時間は23時前後。

体脂肪を測れていないのでなんともいえないけど

パッと見で、ちゃんと脂肪も落ちてる。

今までの

筋トレ もも、腹筋、胸筋→ジョギング20分 から

筋トレ 下半身重視、胸、腹筋軽めで回数こなす→ジョギング30分に変更して３日

6/22で77から75に減少。筋肉落ちてるかな。

明日こまいとこ測ろう。

自粛前より食生活がかなりおざなり。

今年中に決めたい！目指せ60kg台。